29/06/2022, 18:06 Thêm vào topic
feature-top

Mới đây, nữ diễn viên Son Ye Jin khiến người hâm mộ vô cùng xúc động lẫn vui mừng khi thông báo đang mang thai con đầu lòng. Như vậy, cặp đôi nổi tiếng Son Ye Jin - Huyn Bin có tin vui chỉ vài tháng sau khi kết hôn.

Ngày 27/6 vừa qua, làng giải trí châu Á chấn động sau khi Son Ye Jin thông báo mang thai sau 3 tháng kết hôn.

Trước đó, cặp đôi nổi tiếng Son Ye Jin và Huyn Bin đã kết hôn vào tháng 3 vừa qua.

Ngay từ lúc này, người hâm mộ đã có những dự đoán về hành trình mang thai 9 tháng 10 ngày của nữ diễn viên Hạ cánh nơi anh, trong đó bao gồm việc cô sẽ ăn uống tẩm bổ thực đơn gì và chế độ luyện tập thể thao trong quá trình mang thai như thế nào để vừa khỏe con vừa đẹp mẹ?

Nhan sắc của Son Ye Jin tuổi 40.

Có thể thấy, dù đã 40 tuổi, bà xã Huyn Bin - Son Ye Jin vẫn giữ được thân hình thon gọn, làn da tươi sáng và khuôn mặt trẻ lâu. Trong một chương trình truyền hình, Son Ye Jin từng chia sẻ rằng vóc dáng săn chắc của cô là kết quả của việc luyện tập chăm chỉ hai bộ môn Pilates và TRX.

Son Ye Jin đã gắn bó với Pilates được hơn 10 năm.

Thực tế, Son Ye Jin đã gắn bó với môn thể thao Pilates được hơn 10 năm. Bà xã Huyn Bin thậm chí còn được cấp chứng chỉ HLV chuyên nghiệp, đủ điều kiện giảng dạy bộ môn này. Nhiều người suy đoán nữ diễn viên sẽ tiếp tục luyện tập Pilates trong suốt 9 tháng 10 ngày vì với phụ nữ mang bầu, việc tập luyện pilates được xem là mang lại nhiều công dụng tốt.

Pilates vốn là môn thể thao phổ biến ở phương Tây, đặc biệt là nước Mỹ. Vài năm trở lại đây, nó dần phổ biến ở các quốc gia châu Á, trong đó có Hàn Quốc, Việt Nam,... Không "nặng" như tập Gym, cũng không "tĩnh" như Yoga, Pilates là những bài tập ở cường độ thấp, có tác dụng cải thiện tính linh hoạt, tăng độ dẻo dai và tăng cường cơ bắp.

Bên cạnh đó, Pilates cực kỳ hiệu quả trong việc "đốt" mỡ, nhất là mỡ bụng. Ngoài ra, một số bài tập còn có thể giúp người tham gia tăng chiều cao một cách an toàn.

Son Ye Jin từng chia sẻ rằng cô đã luyện tập Pilates chăm chỉ trong suốt 10 năm, tối thiểu một giờ mỗi ngày. Khi bước vào dự án phim mới, cô thường không có thời gian cho việc luyện tập và chăm sóc bản thân, nên cứ lúc nào được nghỉ ngơi, cô đều tận dụng để tập luyện, chăm sóc cơ thể.

Trước khi bước vào giờ tập chính, cô cũng khởi động bằng nhiều bài tập bổ trợ quen thuộc như squat, plank, và nhiều động tác với dây kháng lực. Bên cạnh đó, nếu không thể đến phòng tập, nữ chínhHạ cánh nơi anhcũng tập các bài pilates đơn giản ngay trên thảm, với một số dụng cụ cơ bản mà không cần dến máy móc.

Những quảng cáo pilates thường trưng ra những phòng tập bóng loáng với vô vàn máy móc, nhưng thực tế, các bài tập pilates rất đa dạng mà bạn có thể áp dụng tùy chọn, miễn phù hợp với bản thân và hoàn cảnh.

Về chế độ ăn uống, nữ diễn viên thường bắt đầu ngày mới với trứng, ngũ cốc, sữa chua không đường và nước ép trái cây. Bên cạnh đó, Son Ye Jin cũng rất thích uống nước chanh. Đây cũng là loại nước uống được mẹ của tỷ phú Elon Musk lựa chọn uống hàng ngày nhằm mục đích thải độc, chống lão hóa hiệu quả.

Bữa sáng eatclean của Son Ye Jin.

Trong ngày, cô thường bổ sung các thực phẩm lành mạnh khác như ức gà, rau xanh, gạo lứt, salad, hải sản,... và những thực phẩm ít calo.

Nhờ chế độ luyện tập và ăn uống khoa học, Son Ye Jin vẫn giữ được vẻ tươi trẻ cùng nhan sắc xinh đẹp dù đã bước vào tuổi 40.

Nguồn: 2dep

Tin địa phương

Google